画中人体姿扭曲如怪松盘石，肩背弓张，膝肘反折，每一处转折都标着细密小注，言明如何调息，如何运劲，如何以意导气，震荡特定肌骨。
如果没有百日筑基的底子，强练此式，轻则筋腱撕裂，重则伤及脏腑，留下暗疾。
陈灵洗凝视良久。
窗外暮云低垂，又一场雪欲来未来，天光晦暗如蒙灰的琉璃。
厢房里没有点灯，字迹渐渐模糊，他却觉得那九种姿态仿佛活了过来，在昏暗中一一拆解、重组，印入脑海。
“试一试。”
这三个字无声地自心底浮起，却又令他兴奋莫名。
他推门出屋。
这独立的院落空旷，积雪虽扫，石缝间仍嵌着坚冰，寒气从脚底渗上来。
几个同样穿着灰褐短衣的杂役从院门外瑟缩着走过，瞥见他独自站在院中，目光里带着惯常的麻木与一丝不易察觉的讥诮——这新来的官奴，怕不是冻傻了。
也不知他凭什么有一处独院！
陈灵洗不理，关上院门。
他褪去外层短袄，只着一件单薄旧衫，缓缓闭目。
先依吐纳法吸了一口气，气入鼻腔，顿于喉，沉胸膈，纳丹田。
那股熟悉的温热随之流转，驱散了肌肤上的寒意。
然后，他按记忆中第一式“挽山势”的起手，动了。
右足踏实，左足虚点，身躯微侧，右臂如揽巨物般向上徐徐提起。
动作极慢，慢得能听见自己关节伸展时细微的“咯”声，肌肉纤维仿佛被一寸寸拉长、绷紧。
与吐纳法那奇诡姿势不同，这“挽山势”求的并非气息的绵长停顿，而是力与意的贯通！
模拟手挽山岳、足踏磐石！
第一个变式完成，出奇地顺畅。
并无想象中的滞涩疼痛，反而那口温热之气似有所感，自发涌向右臂流转之处，所过之处，肌骨微微发烫，如被温水浸熨。
陈灵洗心神一定，动作不停。
第二变，身躯反拧，左臂下压如按洪涛；
第三变，脊骨节节弓起，似负青天；
第四变，双膝交错沉坠，稳若老松盘根……
直至一式九变，他竟一气呵成！
待到收势立定，陈灵洗周身已出了一层薄汗。
汗水遇冷，化作白气蒸腾而起，缭绕在他发际肩头。
他喘息微促，双目却精光湛然。
…。。