话只会浪费时间而已，陈婷婷这样的头脑怎么会想不到这个问题，所以她在沈杰表示让她们三人坐下的时候，她就拉着蓝欣坐了下来。
“你们先坐着让自己完全放松下来，不放松你们什么都感觉不到。”沈杰看三女都坐好了，他也不耽误时间了，直接就开始了锻炼方法的初步讲解。
听到沈杰讲解后三女中，也只有楚琳一个人在深吸了一口气后，开始放松起了自己，陈婷婷和蓝欣都只是在记沈杰所说的，看的出来陈婷婷和蓝欣并不准备在这后面的时间里，进行锻炼啦，沈杰对此也没有多说什么，只是在确定了三女各种的状态后，就继续开始讲解了起来。
“放松下来后，想象一下自己移动情况，然后不断的在想象中感知自己的身体情况，等你能确认自己行动时全身的肌肉变化后，你就算入门了，后面就是尝试去控制那些肌肉变化。”沈杰所说的这个锻炼方法本来就是一件十分简洁的事，只是做起来很困难而已，要知道人们在做动作的时候完全就是不假思索的，所有的动作都是通过下意识来控制的，根本没有人会知道自己的身体情况是怎么进行变化的，就算知道的应该也只是学习了这方面知识，在感知上一片空白的人。
得到沈杰讲解的楚琳自然是投入到了锻炼之中，而两个没有任何动静的女孩子，看出沈杰已经介绍完后，可就没办法保持安静了。
“前面搞的挺严重的，结果就这两句话就说完了！我还以为有多难嘞。”第一个说话的自然是蓝欣这位注意力基本一直在沈杰身上的人啦。
“这两句话虽然简单，可是想要做到却不容易，不止是要感知到身体肌肉在运动时发生的变化，更是要在静止的情况下，想象出来，这可不是随随便便就能做到的。”回答蓝欣问题的并不是沈杰，而是同样没有进行锻炼的陈婷婷，在沈杰的讲解后，陈婷婷可是马上就开始了思考的，关于这个锻炼方法的具体情况，陈婷婷很快就分析出了一个大概。
“有这么困难吗？要是我们在先体验一下后，再开始去想，那不是很快就能想出来了吗？”蓝欣的看法可是和陈婷婷不同的，在蓝欣看来既然是感觉身体的变化，那只要活动身体，那自然就能感觉到啦，说话的同时她还站起来试了试，不过这尝试之后的结果却让蓝欣有点意外了，因为蓝欣在运动的机会，根本感觉不到任何的身体情况的变化。
“我们的身体运用是从出生开始，就已经成为了下意识的习惯，你在运用身体的时候，脑子里会直接排除掉身体内部的运动情况，想要改变
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