甚至连消化腺的唾液还有各种酶都需要钙来组成。
通常补钙的食物有各种奶制品，植物的种子，比如芝麻和南瓜种子，还有鸡蛋、干果。”
苏海棠有些明悟，笑道：“怪不得总有医师叮嘱要补钙呢。我一直以为补钙就是补骨头呢。原来是偏见啊。”
“是啊，我一直以为补钙就是对骨骼有好处呢，都说这小孩和老人补钙，为了强筋健骨，没想到对我们成年人也有好处啊？”万萌萌惊奇的问道。
董晓楠点点头，问道：“不过，这补钙会不会过头啊？总是听说一些人得肾结石，肠结石的，是不是补钙补多了？”
众人一听脸色一僵，毕竟这这结石真的很常见，而且各种结石的根源不就是因为钙元素的累积吗？
“对对，过去你果子叔就是天天吃豆制品，甚至顿顿吃豆腐，导致了肾结石呢。
后来去医院，弄出很多小沙粒一般的结石块，可吓人了！”李宝成点点头，说起果子叔的遭遇。
“就是，我也听过了。还有邻村一个小孩，总是喜欢吃山楂，年纪轻轻的就肾结石，甚至还有肠结石呢。这是不是补钙补多了？”苏海棠也插话道。
李逸笑着摇头道：“你们这是因噎废食啊。
首先，果子叔那肾结石，确实和经常吃豆腐等豆制品有关，但更大的原因是因为果子叔不经常喝水，体内水分不足导致的肾结石。
因为果子叔的饮水量不够，所以导致身体缺水，人体就无法产生足够的尿液，也就没有办法排出血液中多余的钙元素。
因为每天人体需求的钙元素是一定量的，多余的就要随着尿液排出，
没有排出的钙物质就会在肾脏还有肠道累积起来，逐渐破坏肾脏和肠道的功能，最终形成肾结石或者肠道结石。
严重的肾结石患者甚至要依靠透析来维持生命，或者更换肾脏。究其根源，便是因为平时饮水量太少，钙质在肾脏淤积，直接把肾脏给毁了。”
“啊？原来这肾结石是这么来的。和补钙没有多大的关系，只要多喝水就行了？”苏海棠惊奇的问道。
李逸点点头：“对喽，多喝水，不但可以增强体内心肺功能的活性，还能排出体内的多余杂质，从而维持长效的健康体魄。
千万别以为补钙就能形成结石，这是很不正确的意识。
为什么经常说小孩和老人需要补钙呢？