星子和大马也笑着上来跟程飞打招呼。
不多一会儿，204寝室的兄弟们都到齐了，大家都围在吴忠民的身边。吴忠民拿着一个篮球，笑着说道：“我听程飞和王志文说，想让我在寒假帮助你们搞集训，这很好，我呢，欣然接受这个任务！”
程飞带头鼓起掌来。他们都很兴奋。吴忠民虽然不是职业球员，但是毕竟专修体育专业，许多篮球方面的训练和技术都比较了解，他本人在球艺上的造诣也比较高，至少，这些毛头孩子学三年是学不够的。有这样一位准专业的老师教球，岂不乐哉？
“我给你们做了一个计划，白天呢，恐怕你们都有各自的事情，集中不到一起，我也不可能天天有时间来，所以集训主要分为两个时间段，”吴忠民说道，“一个是早晨，六点半到七点半，做身体锻炼，我每天会安排项目，比如力量训练、耐力训练等等；第二个是晚上，八点到九点半，训练具体的篮球技术，包括简单的跑位、战术等等。如果我有大块的时间，你们也有的话，下午还可以做更多的练习，你们觉得怎么样？”
“好！”王志文可谓是踌躇满志，急不可耐地说道，“现在就开始吧！先安排我们和星子他们打一场……”
“先不急，”吴忠民笑道，“所有的篮球技术，都要基于良好的身体素质，这就是我为什么要给你们安排身体锻炼的原因。虽然今天时间比较晚了，但是计划还是要执行……”
“跑步吗？”程飞问道。
“先绕着球场跑五十圈。”吴忠民淡淡地说。
王志文点了点头，带头开始跑了起来。程飞心想：球场不大，五十圈应该没有什么……谁料到，跑到十圈的时候，他的双腿就像灌了铅似的，落到了队伍的最后，不久便被王志文、刘俊锋等人超了十几圈。
吴忠民望着程飞，皱起了眉头。
慢跑之后，便是全场全速冲刺跑，一来一去为一个回合，要进行五个回合。这个环节也够呛，程飞慢得简直跟乌龟一样，他刚才的体力全都消耗在慢跑当中了。杨聪却如鱼得水，不过虽然完成了任务，却也气喘如牛。
“你们的身体素质还是不行啊，耐力、速度都达不到要求，必须强化训练这一部分，否则上了场根本不能应付高强度的比赛。”吴忠民说道。
王志文、杨聪和刘俊锋算是勉强能撑下，其他人已经累得不成样子。
“来，跟着我，跑步前进！”吴忠民命令道，然后跑出了球场。
一群人莫名其妙，也跟着跑
…。。